體育資訊10月14日訊 近日，RG.org記者Mark Medina獨家采訪了凱爾特人球員德裏克·懷特的長（zhǎng）期私人訓練師馬庫斯·梅森，後者談到了懷特今年休賽期的訓練安排。
梅森表示：“今（jīn）年夏天，我們延續了過去的訓練方式，但更加注重力量訓練。懷特想要增加一（yī）些肌肉，希望體（tǐ）重稍微增加（jiā）3到4磅。今年他進入訓練營時確實比以前重了一點，肌（jī）肉量也有明顯（xiǎn）提升。這是我們（men）最大的訓練重點之一。”
談到增肌的原因，梅森解釋道：“考慮到凱爾特人（rén）的比賽方式，他們經常進行（háng）防守換位，德裏克很多時候需要防守體型（xíng）比他更大（dà）的球員，而且他也願意（yì）接受這（zhè）樣的對位挑戰。他希望確保自己（jǐ）在漫長的82場（chǎng）常規賽中能夠維持賽季開始時的力量水平，並且以同樣的身體狀態（tài）進入季後賽。”
梅森透露，懷特每天在力量房的訓練時間增加了15到20分鍾，還會進行額外的核心力量訓練、普拉提以及沙坑訓練。他說：“懷特在沙坑裏做了很多跳躍和橫（héng）向移動訓練。我敢肯定他對此不是特別興奮（fèn），但這些訓練不僅有助於（yú）提升速度，也能增強核（hé）心力量和平衡能力。這確實（shí）很有挑戰性，但德裏克就是這樣的人。隻要交給他一（yī）項任務，他一定會出現，從來不會因為訓練艱苦而退縮。和他（tā）合作19年以來，我從來不需要（yào）擔心他的訓（xùn）練態度。這次他同（tóng）樣付（fù）出了110%的努力。”
馬庫斯（sī）·梅森（Marcus Mason）是美國籃球訓（xùn）練師、前NCAA一級聯盟球（qiú）員及教練。2001年至2007年，他先後在中田納西州立大學和丹佛大學擔任教練，2008年創辦個（gè）人籃（lán）球訓練機構。他從德裏克·懷特讀七（qī）年級時便開始指導（dǎo）後者，至今已合作19年。梅森還曾負（fù）責比（bǐ）盧普斯、塔米卡·凱琴斯等球星相關籃球訓練營的組織工作。
