體育資訊7月14日訊 《電訊報（bào）》報（bào）道（dào），為了確（què）保英格蘭球員能夠（gòu）迅（xùn）速從這種極（jí）端的身體消耗中恢複，並以最佳狀態迎接半決賽，英格蘭隊的（de）後勤團隊製定了一套科（kē）學且嚴密的恢複計劃。該計劃的核心目標是迅（xùn）速降低球員的核心體（tǐ）溫，並及（jí）時補充比賽中大量（liàng）流失的能量儲備。
在比賽結束後的第一時間（jiān），球隊便（biàn）采取了（le）多種降溫措施。除了傳統的冰浴和冷水淋浴外，英格蘭隊還利用讚助商提供的特製裝備進行物理降溫。
表現與創新專家（jiā）邁赫迪·科爾（ěr）迪指出，雖然球（qiú）員們也佩戴了冰背心，但其效果有限，甚至可能因鎖住熱空氣而適得其反。相比之下，更有效的手段（duàn）是在更衣（yī）室設置冰（bīng）槽，讓球員浸泡雙手和手臂（bì），這種技術既能有效降（jiàng）低核心體溫，又能確（què）保腿部肌肉保持（chí）必要的溫（wēn）度以維持競技狀態。
除了降溫，水分（fèn）和營養的補充同樣（yàng）是恢複工作的重中之重。科爾（ěr）迪強調，單純飲用白開水無法實現有效的水合作用，因此（cǐ）球員們必須攝入含有鈉電解質的特製飲料。
此外，針對比賽中大量消耗的糖原（yuán）儲備，團隊要求球員在賽後的一至兩小時內盡早攝入碳水化合物。這是因（yīn）為此時肌肉對糖原的吸收效率最高，能（néng）夠為後續的（de）比賽（sài）提供動力。為了確保球（qiú）員的飲食質量（liàng），後勤團隊還精心設計了（le）包（bāo）括堪薩斯燒烤在內（nèi）的多樣（yàng）化菜單。
在球（qiú）隊基地旅館，英格蘭隊通過科學的日程安排來保障球員的休息。除了通過稱重來精確計（jì）算水分流失量並進行針（zhēn）對性補給外，球隊還安排了冥想、輕度拉伸以（yǐ）及在遊泳池中的放鬆活動（dòng）。
史（shǐ）蒂（dì）夫·肯普作為足總身體表現主管，在基地（dì）選（xuǎn）擇（zé）上充分考慮了環境對心理和生理恢複（fù）的積極影（yǐng）響。通過這種（zhǒng）全方位的恢複策略，英格蘭（lán）隊力求在半決（jué）賽前將球員（yuán）的身體狀態調整至最佳，以應（yīng）對（duì）接下來的高強度挑戰。
